Schlaft gut, liebe Eltern: Gewinnt erholsame Nächte und vitale Tage zurück!

Inhalt:
Chronischer Schlafmangel führt zu Gereiztheit, Vergesslichkeit, rascherer Alterung aber auch Bluthochdruck oder psychischen Beschwerden. Mit Kindern kann Schlafmangel schnell an die Grenzen der Belastbarkeit führen. 

Doch Eltern kleiner Kinder können Schlafmangel selten vermeiden. Ge­ra­de weil die Aus­wir­kun­gen von we­nig Schlaf die gan­ze Fa­mi­lie be­ein­träch­ti­gen, ist es wich­tig, sich nicht nur dar­um zu küm­mern, wie das Baby oder das Kleinkind bes­ser zur Ruhe kom­men kann, son­dern auch, wie die Eltern wäh­rend die­ser Zeit bes­ser über die Run­den kom­men.

Dieser Kurs ist der ultimative Überlebenskurs für Eltern, Mamas und Papas mit Schlafmangel!

In diesem Kurs von Ishtar Dobler (TriYoga® Lehrerin, Yoga Ausbildnerin und Yogatherapeutin) und mir lernen Sie wieder besser zu schlafen und den Schlaf selbst in die Hand zu nehmen. Warten Sie nicht länger! Denn ausgeschlafene Eltern haben entspanntere Kinder.

Theoretische Ziele: 

  • Verständnis für den eigene Schlaf und den Ihres Babies aufbauen 
  • Schlafmythen auf den Grund gehen
  • Eigene Schlafhygiene und Erwartungshaltungen bezüglich des Schlafs hinterfragen und anpassen
  • Welche Auswirkung hat Entspannung auf die Schlafqualität


Praktische Ziele: 

  • Erlernen von Entspannungstechniken: Progressive Muskelrelaxation (PMR), Yogabewegung mit Yoga Nidra, Atemtechnik
  • Integration in den Alltag 


Dieser Vortrag ist hilfreich, 

  • wenn Sie müde und erschöpfte Eltern, Mama oder Papa sind. 
  • wenn Sie sich schlechte Schlafgewohnheiten angeeignet haben.
  • wenn Sie Ihren eigenen Schlaf verbessern wollen.


Wo & Wann:
Online:
Samstag, 31. August 2024, 09:00-12:00 Uhr

Kosten:
Einzelperson: 120.- CHF
Für Paare: 200.- CHF

Anmeldeschluss:
Samstag, 24. August 2024
Bei mindestens 6 Teilnehmern wird der Kurs garantiert durchgeführt.

Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der Psychotherapie Danica Widmer.

Ishtar Dobler

Ishtar hat in über 10 Jahren Tätigkeit als TriYoga® Lehrerin, Yoga Ausbildnerin und Yogatherapeutin zahlreichen Menschen geholfen effektive Entspannung zu lernen, Stress abzubauen und ihr Leben positiv zu transformieren. Sie mag das Leben natürlich, entspannt und herzlich.